12 توصیه مهم برای اینکه از پوست تان در سفر مراقبت کنید
به گزارش وبلاگ عکس 94، سفر استرس زا است و استرس می تواند تعادل بدن، به ویژه تعادل پوست شما را مختل کند. قبل از آغاز مسافرت، میلیون ها فکر در سرتان می گذرد، از انتخاب لباس گرفته تا بستن چمدان. بنابراین، پوست شما احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. خوشبختانه، مراقبت از پوست در سفر کار پیچیده یا وقت گیری نیست. تنها نکته مهم برنامه ریزی صحیح است که آن را در مقاله امروز خبرنگاران مگ می آموزید.
چرا مراقبت از پوست در سفر مهم است؟
وقتی سفر می کنید، هم در معرض شرایط آب و هوایی و محیطی متفاوت قرار می گیرید و هم سبک زندگی و عادت های روتین شما دستخوش تغییر و تحول می گردد. همه این عوامل می توانند روی پوست تان تأثیر بگذارند. در ادامه مطلب، این تغییرات را با جزئیات بیشتری آنالیز می کنیم.
1. تغییر آب و هوا
این را به خاطر داشته باشید که وقتی پوست شما رطوبت کافی ندارد، دچار مشکل می گردد و جوش می زند. چه با هواپیما سفر کنید و چه به منطقه ای با آب و هوای خشک بروید، در هر صورت تغییر محیط روی پوست شما تأثیر می گذارد. در وسایل نقلیه بزرگ و تجاری مثل هواپیما و قطار از سیستم گردش هوای مصنوعی استفاده می گردد که روبروه طولانی مدت با آن رطوبت پوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، غالبا هنگام سفر فراموش می کنید که آب کافی بنوشید که همین موضوع به نوبه خود می تواند کم آبی پوست را تشدید کند.
2. تغییر روتین مراقبت از پوست
وقتی در سفر هستید، نمی توانید مثل همواره از روتین مراقبت از پوست خود پیروی کنید. به علاوه، در سفرهای طولانی ممکن است برای شستن صحیح صورت فرصت کافی نداشته باشید. اگر پوست شما تمیز نباشد، سلول های مرده روی سطح آن جمع می شوند. درنتیجه، پوست تان کدر می گردد و جوش می زند.
3. تغییر محصولات مراقبت از پوست
شما وارد هتل می شوید و درست زمانی که قصد دوش گرفتن دارید، محصولات بهداشتی ای را می بینید که به وسیله هتل ارائه شده اند. اگرچه ممکن است وسوسه شوید که از این محصولات بهره ببرید، اما به خاطر داشته باشید که آن ها مسائل پوستی خاصی را برطرف نمی نمایند یا با بر اساس نوع پوست شما طراحی نشده اند. بنابراین، استفاده از این محصولات ممکن است به آکنه و سایر مسائل پوستی منجر گردد.
4. تغییر برنامه خواب
هنگام مسافرت چرخه خواب و بیداری شما نامنظم می گردد. بر اساس تحقیقات، خواب کافی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. نتیجه یک مطالعه نشان داد که حتی دو روز کم خوابی باعث رنگ پریدگی پوست می گردد.
5. روبروه با استرس
این احتمال وجود دارد که به علت ترافیک غیرمنتظره، دیر رسیدن به هواپیما یا سایر اتفاقات پیش بینی نشده در حین سفر با استرس روبرو شوید. استرس می تواند یک پاسخ التهابی در بدن ایجاد کند که باعث تشدید آکنه، روزاسه و پسوریازیس می گردد.
چند نکته مهم برای مراقبت از پوست در سفر
خوشبختانه، برای برطرف تمام مسائل پوستی که ممکن است در طول سفر رخ دهند، راه چاره های متنوعی وجود دارد. در سفر احتیاج نیست روی خرید محصولات مراقبت از پوست تازه سرمایه گذاری کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که محصولات ضروری را با خودتان ببرید. در این بخش، شما را با برترین راه چارههای حفظ سلامت پوست در سفر آشنا می کنیم.
1. دستمال مرطوب همراه خود داشته باشید
اگر نمی خواهید با خودتان پاک نماینده صورت ببرید یا از شوینده های هتل بهره ببرید، دستمال مرطوب برترین گزینه برای شما است. چرا که می توانید در هر جایی از آن بهره ببرید، در هواپیما، اتوبوس یا ماشین، هنگام نشستن در ساحل یا در اتاق هتل.
2. از اسپری مه پاش صورت بهره ببرید
این محصول برای همه لازم است. چه آخر هفته ها سفر کنید و چه به یک مسافرت طولانی بروید، نباید اسپری مه پاش صورت را فراموش کنید. اسپری مه پاش آبرسان است و پوست شما را در طول سفر باطراوت نگه می دارد. وقتی آن را روی صورت خود می پاشید، به پوست تان رطوبت اضافه می کنید. این محصول به ویژه برای کسانی که پوست خشک و مختلط دارند یا به منطقه ها سردسیر سفر می نمایند، مفید است.
3. پاک نماینده صورت مورد علاقه خود را همراه داشته باشید
پاک نماینده صورت مهم تر از سرم و کرم دور چشم است. استفاده از یک پاک نماینده مناسب به شما یاری می نماید که در سرانجام روز یک پوست عاری از آلودگی داشته باشید.
4. مرطوب نماینده را از قلم نیاندازید
مراقبت از پوست در سفر بدون استفاده از یک مرطوب نماینده خوب کامل نمی گردد. مرطوب نماینده می تواند پوست شما را هیدراته نگه دارد و از ایجاد جوش و سایر مسائل پوستی ناشی از خشکی جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که قبل از سوار شدن به هواپیما، مرطوب نماینده بزنید. هوای داخل هواپیما خشک است و ممکن است به پوست شما آسیب برساند.
5. کرم ضدآفتاب بزنید
کرم ضدآفتاب نقش زیادی در مراقبت از پوست و ظاهر آن دارد. اگر به یک منطقه گرمسیری بروید، احتمالا ضدآفتاب و کلاه ساحلی خود را می برید. اما وقتی زمان زیادی از روز را در هواپیما می گذرانید، ممکن است به ذهنتان خطور نکند که از کرم ضدآفتاب بهره ببرید. استفاده از ضدآفتاب در سفر، به خصوص در هواپیما که به اشعه ماوراء بنفش خورشید نزدیک تر هستید، لازم است. یک مطالعه نشان داده است که خلبانان و مهمانداران هواپیما دو برابر بیشتر از جمعیت عمومی به ملانوم (یک نوع سرطان پوست بالقوه کُشنده) مبتلا می شوند.
مهم نیست که از چه نوع ضدآفتابی استفاده می کنید (شیمیایی یا معدنی، رنگی یا بدون رنگ)، در هر صورت باید محصولی با SPF حداقل 30 را انتخاب کنید و همان طور که پزشکان توصیه می نمایند هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
6. چند ماسک ورقه ای داشته باشید
ماسک های ورقه ای فضای زیادی را در چمدان شما اشغال نمی نمایند و برای پوست تان عالی هستند. این کاغذهای آغشته به مواد مختلف می توانند یک جایگزین عالی برای سرم ها و کرم های مخصوصی باشند که نمی توانید همراه با خود به مسافرت ببرید.
7. یک کرم دور چشم خوب همراه خود داشته باشید
اگر دائما چشم های شما پف می نمایند، یک کرم دور چشم خوب به وسایل سفرتان اضافه کنید. به عنوان یک جایگزین می توانید یخ خرد شده را در یک پارچه بپیچید (اگر کیسه یخ ندارید) و آن را روی چشم های خود بگذارید. این کار بلافاصله چشم های شما را شاداب می نماید.
8. سعی کنید محصولات روتین خود را همراه داشته باشید
وقتی از محصولات همیشگی استفاده می کنید، پوست تان مجبور نیست در کنار سایر عوامل استراس زای ناشی از سفر، خود را با محصولات کاملا تازه هم سازگار کند. اگر می دانید روتین مراقبت از پوست شما کارآمد است، حتی در سفر باید آن را رعایت کنید.
این روزها برخی از تولیدنمایندگان محصولات خود را در مقدار های مناسب برای سفر عرضه می نمایند. تا حد امکان سعی کنید از این محصولات بهره ببرید. این کار بهتر از این است که روغن ها و سرم های خود را در ظروف پلاستیکی بریزید. چون برای حفظ اثربخشی محصولات مراقبت از پوست غالبا روش خاصی توصیه می گردد. به عنوان مثال، بیشتر سرم های ویتامین C باید در یک مکان خنک و تاریک و به دور از گرمای شدید نگهداری شوند. به همین علت است که سرم ها اغلب در بطری های تیره رنگ فروخته می شوند.
کرم مرطوب نماینده و آبرسان ایباگ مدل شیر گاو وزن 80 گرم
43,900
تومان
سرم پوست بایو آکوا مدل ویتامین C حجم 100 میلی لیتر
100,000
70,000
تومان
محصولات مراقبت از پوست
مشاهده همه9. از لمس کردن صورت خود اجتناب کنید
دور نگه داشتن دست ها از صورت به کاهش جوش یاری می نماید. در سفر به دقت این قانون را رعایت کنید. چرا که ممکن است ناخواسته باکتری های ناشناخته ای را به پوست صورت تان منتقل کنید. دست های خود را تا حد امکان با یک شوینده ضد باکتری یا محلول ضدعفونی نماینده تمیز کنید.
10. آرایش نکنید
چه قصد سوار شدن به هواپیما را داشته باشید و چه بخواهید از نقاط توریستی تماشا کنید، توصیه می گردد آرایش نکنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند در حین مسافرت از مرطوب نماینده های رنگی استفاده نمایند، اما بهتر است به کرم روز و کرم ضدآفتاب خود بسنده کنید تا پوست تان نفس بکشد. چرا که تغییر آب و هوا ممکن است باعث گردد جوش بزنید.
11. به مقدار کافی بخوابید
کم خوابی در حین سفر می تواند پوست شما را مستعد ابتلا به مسائل زیادی کند. بنابراین، سعی کنید حتی زمانی که در سفر هستید، خواب خوبی داشته باشید.
12. آب کافی بنوشید تا رطوبت پوست تان حفظ گردد
ساده ترین راه چاره برای مراقبت از پوست در سفر و جلوگیری از خشک شدن آن، نوشیدن آب است. در یک مطالعه یک ماهه، افزایش مصرف آب به اندازه دو لیتر در روز با افزایش رطوبت پوست و بهبود سلامت آن مرتبط بود. اگر قصد سفر دارید، از چند روز قبل آب بیشتری بنوشید.
کلام سرانجامی
هرگز فکر نکنید که یک سفر چند روزه به پوست شما آسیبی نمی رساند. شما نمی توانید پیش بینی کنید که ایجاد یک تغییر جزئی در آب و هوا، رژیم غذایی و برنامه خواب یا روبروه با یک محیط تازه چه تأثیری روی پوست تان دارد. دفعه بعد که به سفر می روید، به تمام جزئیات ضروری که در این مقاله شرح داده شدند، توجه کنید. همه وسایل مراقبت از پوست خود را داخل یک کیسه یا کیف کوچک بگذارید تا در چمدان به راحتی به آن دسترسی داشته باشید. اگر با کمبود جا روبرو هستید، فقط موارد ضروری شامل پاک نماینده، مرطوب نماینده و ضدآفتاب را همراه با خود ببرید.
این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ عکس 94 مگ را بخوانید.
منابع: stylecraze, everydayhealth
سؤالات متداول
آیا نقل مکان به یک شهر تازه می تواند باعث آکنه گردد؟
بله. تغییر ناگهانی هوا، دما و رطوبت ممکن است به بروز آکنه و سایر مسائل پوستی منجر گردد.
آیا ارتفاع زیاد باعث آکنه می گردد؟
کاهش رطوبت و دما در ارتفاعات باعث کم آبی پوست می گردد و آن را خشک می نماید. در نتیجه، ممکن است سلول های پوست منافذ را مسدود نموده و باعث آکنه شوند.
منبع: دیجیکالا مگ