آیا مدیتیشن می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
به گزارش وبلاگ عکس 94، آنالیز ها نشان می دهد که مدیتیشن فعالیت صد ها ژن را که به طور مستقیم در تنظیم ایمنی بدن نقش دارند، افزایش می دهد. البته محققان تاکید دارند که مطالعه ای که آن ها اخیرا انجام داده اند شامل جلسات مدیتیشن روزانه به مدت 10 ساعت ماراتن مانند بوده است که طی هشت روز متوالی در سکوت کامل انجام شد، اما در دنیای واقعی بیشتر مردم به سختی می توانند چنین روش هایی را دنبال نمایند.
به گزارش وبلاگ عکس 94، یکی از محققان این مطالعه می گوید با وجود شرایط خاص تحقیقات، یافته ها نشان می دهد که مدیتیشن می تواند نقش مهمی در درمان بیماری های مختلف مرتبط با ضعف سیستم ایمنی داشته باشد.
وی که استادیار اطفال و علوم اعصاب در کالج پزشکی دانشگاه فلوریداست اذعان دارد با وجود اینکه ساعات انجام این تحقیق طی روز زیاد بود، اما مدت زمان آن فقط هشت روز به طول انجامید از این رو، مدیتیشن طولانی مدت برای زمان کوتاهی در هر روز، ممکن است سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود بخشد. او ابراز می نماید که تیمش این احتمال را با آنکه از سختی کمتری برخوردار است هنوز آزمایش ننموده است.
با این حال این استاد دانشگاه خود این راه را طی نموده است. وی قبل از آغاز مطالعه، برنامه 48 روزه خود را به اتمام رسانده است که بر اساس آن تقریباً 20 دقیقه در روز به مراقبه در خانه می پرداخت. این آزمایش باعث شد او نسبت به احساس خود آگاهی بهتر و تمرکز بیشتری نیز داشته باشد؛ بنابراین تصمیم گرفته برای کشف مکانیسم مولکولی زیربنایی که به وسیله آن مدیتیشن ممکن است برای بدن مفید باشد، مطالعات عمیق تری انجام دهد. این مطالعه شامل 106 مرد و زن، با میانگین سنی 40 سال می شد که همگی در یک دوره مراقبه درمانی شرکت نموده بودند. طی آزمایش نمونه خون چندگانه از همه شرکت نمایندگان در چندین نوبت گرفته شد: پنج تا هشت هفته قبل از آغاز مراقبه، دقیقا قبل از آغاز آن و سه ماه پس از تکمیل دوره مراقبه.
طی این دوره مراقبه هشت روزه، برای همه شرکت نمایندگان غذا های گیاهی فراهم شد و همه از یک برنامه خواب منظم پیروی کردند. جلسات مدیتیشن 10 ساعت در روز و در سکوت انجام می شد.
نتیجه این بود که سه ماه پس از خاتمه دوره، افزایشی در فعالیت 220 ژن مرتبط با سیستم ایمنی، از جمله 68 ژن درگیر در به اصطلاح سیگنال دهی اینترفرون پیدا کردند.
نویسندگان مطالعه خاطرنشان نموده اند با توجه به اینکه پروتئین های اینترفرون به طور موثر به عنوان محرک های سیستم ایمنی عمل می نمایند، چنین سیگنال هایی می تواند برای ایجاد یک دفاع موثر در برابر شرایط مختلف سلامتی از جمله سرطان، اسکلروزیس چندگانه یا حتی کووید-19 بسیار کلیدی باشد.
استاد دانشگاه فلوریدا خاطرنشان می نماید که در میان بیماران مبتلا به کووید-19 که به شکل حاد با این بیماری درگیر بوده اند، فعالیت ناکافی اینترفرون به عنوان یک مشکل ذکر شده است. او شرح می دهد که تقریباً تمام (97 ٪) ژن های پذیرنده اینترفرون در پی دوره مراقبه درمانی فعال می شوند. اما وی و همکارانش با تکیه بر داده های فعالیت ژنی در دسترس عموم که از بیماران کووید-19 به دست می آیند، این رقم را 76 درصد در میان مبتلایان به بیماری خفیف کووید و در میان شدیدترین موارد فقط 31 درصد گزارش کردند.
به طور هم زمان، محققان دریافتند در حالی که فعالیت ژن سیگنال دهنده التهاب پس از مدیتیشن عمیق ثابت باقی می ماند، این سیگنال ها در میان بیماران مبتلا به کووید-19 حاد، متوقف می شوند.
محققان بعلاوه خاطرنشان نموده اند در میان شرکت نمایندگان دوره مراقبه درمانی، تأثیر آشکاری بر فعالیت مولکولی مشاهده می گردد که این تاثیر حتی پس از در نظر گرفتن الگو های رژیم غذایی و خواب همچنان ادامه دارد؛ اگرچه یافته ها به طور قطع ثابت نمی نماید که مدیتیشن در واقع باعث ایجاد تغییرات ژنی شده است.
با این حال آنان می گویند یافته ها نشان می دهد که مدیتیشن می تواند روزی به درمان های رفتاری طراحی شده برای حفظ سلامت مغز و اصلاح بیماری های عصبی غیرقابل برگشت فعلی تبدیل گردد.
الکس پرسیوتی، دکترای روانشناسی بالینی، می گوید: مطالعات قبلی بسیاری در خصوص ارتباط مثبت تمرین های مراقبه بر سلامت روانی و جسمانی انجام شده است. این مطالعه اخیر با شناسایی مکانیسم های بالقوه ای که نقش محافظتی تمرین های مراقبه را بر بهزیستی روانی و جسمانی راهنمایی می نماید، یاری زیادی به پیشرفت در این زمینه می نماید.
البته وی هشدار می دهد که بر اساس این مطالعه، نمی توانیم ادعا کنیم یک فرد معمولی که در خانه مدیتیشن می نماید همان تقویت سیستم ایمنی را که در این مطالعه مشاهده می گردد، تجربه می نماید. با این حال، با توجه به مطالعات فراوان در خصوص فواید تمرین مراقبه در بهروزی و سلامت، این احتمال وجود دارد که فردی با سطح میانه که در خانه مراقبه می نماید نیز درجاتی از سود را تجربه کند.
منبع: webmed
منبع: فرارو